Амая Томан Бірнеше жыл бұрын Apple Night Shift функциясын iOS және macOS жүйесіне біріктірді, оның негізгі мақсаты толыққанды ұйқы үшін қажетті мелатонин гормонының бөлінуіне жол бермейтін көк жарықтың шығарылуын азайту болып табылады. Пайдаланушылар бұл мүмкіндікті шынымен мақтады - және бүгін де солай. Дегенмен, жақында зерттеу пайда болды, ол Night Shift-тің пайдаланушылар үшін денсаулыққа пайдасы туралы айтатын болсақ, бәрі мүлдем басқаша болуы мүмкін.
Болуы мүмкін сізді қызықтырады
Дан Пражак Манчестер университеті жүргізген жоғарыда аталған зерттеу Night Shift және соған ұқсас функциялар тіпті керісінше әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Бірнеше жылдар бойы сарапшылар пайдаланушының көгілдір жарықтың әсерін азайтуды ұсынды, әсіресе олар тіпті қол жетімді арнайы көзілдірік, бұл жарықтың осы түрінің әсерін азайтуы мүмкін. Көк жарықтың төмендеуі денені ұйқыға жақсы дайындауға көмектеседі - кем дегенде, бұл соңғы уақытқа дейін мәлімделді.
Бірақ Манчестер университетінің сарапшыларының пікірінше, түнгі ауысым сияқты функциялар іс жүзінде денені шатастырады және белгілі бір жағдайларда көп демалуға көмектеспейді. Жоғарыда аталған зерттеу дисплейдің түс баптауынан гөрі оның жарықтық деңгейі маңыздырақ және жарық біркелкі күңгірттенген кезде «көк түс сарыға қарағанда босаңсытады» деп мәлімдейді. Доктор Тим Браун тышқандар бойынша тиісті зерттеулер жүргізді, бірақ оның айтуынша, бұл адамдарда басқаша болуы мүмкін деуге негіз жоқ.
Зерттеу барысында зерттеушілерге жарықтықты өзгертпестен түсті реттеуге мүмкіндік беретін арнайы шамдар қолданылды, нәтижесінде көк түстің сары түске қарағанда сыналған тышқандардың «ішкі биологиялық сағатына» әлсіз әсер ететіндігі анықталды. жарықтық. Жоғарыда айтылғандарға қарамастан, әр адамның бірегей екенін және көгілдір жарықтың барлығына сәл басқаша әсер ететінін ескеру қажет.
Дерек көзі: 9to5Mac
Менде ұйықтап кету проблемасы жоқ, кез келген жағдайда функция керемет, себебі түнде экраннан көзімді ауыртпайды.
Бұл мүлдем дәл емес, зерттеуде гендік-инженерлік конус саны бар жануарлар үлгілері бар, сары және көк деп белгіленген жарық 13,7 бірдей меланопсин әсеріне ие және көк түстегі шыңы ~ 450 нм бірдей биіктікте. Күндізгі уақытта күн көбірек сары болады деген пікірмен де келісе алмайсың. Зерттеу телефонды түнде өшірген дұрыс екенін көрсетті. Пікірлер мен суреттерді мына жерден таба аласыз: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/