Адам Кос Егер сіз күйзеліске және мазасыздыққа бөтен болмасаңыз, өшіріңіз. Сіз өзіңіздің бос емес істер тізіміңізбен қатты күйзеліске түсуіңіз оңай. Басқа уақытта сіз қатты күйзеліп, одан шығудың жолы жоқ деп ойлайсыз. Күйіп қалу қаупі - нағыз қорқыныш, сондықтан жұмыс қысымымен күресу үшін бірнеше амалдарды үйренген жөн. Қолданбалар iPhone арқылы босаңсуды және стрессті жеңілдетеді.
Болуы мүмкін сізді қызықтырады
BFT - Bear фокус таймері
Тыныс алу қажет болған кезде, қолданбада таймерді іске қосыңыз, телефоныңызды төмен қаратып, ақ шуыл, біркелкі қуат спектрлік тығыздығы бар кездейсоқ сигнал сізді тыныштандырыңыз. Ақ шу барлық жиіліктерді қамтитын ақ жарыққа ұқсастық деп аталады. Ол сөйлесу кезінде құпиялылықты қорғау ретінде ғана емес, сонымен қатар ұйқыны қолдау, құлақтардағы шырылдауды жасыру немесе тіпті сенсорлық айыру техникасының бөлігі ретінде де қолданылады. Сүйкімді, сабырлы және мейірімді қонжық Том қолданба арқылы сізді сүйемелдейді. Сондықтан бұл белгіленген уақыт біткенше телефонды алмасаңыз ғана болады. Егер сіз оны ұстанбасаңыз, ол сізге деген ниеті жақсы болса да, шынымен жаман көрінуі мүмкін. Тақырып өте қарапайым, бірақ бұл жақсы нәрсе, өйткені функциялар мен опцияларға алаңдаудың қажеті жоқ.
- Рейтинг: 4,9
- Әзірлеуші: IDEAMP Co., Ltd.
- Өлшемі: 88,1 МБ
- баға: 49 XNUMX CZK
- Қолданба ішіндегі сатып алулар: Жоқ
- Čeština: Жоқ
- Отбасымен бөлісу: Иә
- платформа: iPhone, Apple Watch
App Store дүкенінен жүктеп алыңыз
Бас кеңістігі: медитация және ұйқы
Әрине, медитацияға толы йоги қолданбасы деп ойлайсыз. Бірақ қайда, бұл жай ғана емес. Тыныштық күйін алуға көбірек көңіл бөлсеңіз, шын мәнінде тыныштануға және қайтадан берілген тапсырмаға назарыңызды аударуға соғұрлым ұзақ уақыт қажет болады. Headspace сізге стрессті, алаңдаушылықты басқаруға және концентрацияңызды жақсартуға мүмкіндік береді, бұл сіздің өнімділігіңізбен үйлеседі. Тақырып мұны тыныс алу арқылы жасайды, ол сізге үйретуге тырысады, бірақ ол сонымен қатар қазіргі уақытта сіз үшін ең маңызды нәрсеге назар аудару үшін ойларыңызды сұрыптауға көмектеседі. Оның шынымен де жұмыс істейтінін App Store дүкеніндегі үш мыңға жуық шолулардан есептелген пайдаланушы рейтингі де көрсетеді.
Фотогалерея
- Рейтинг: 4,9
- Әзірлеуші: Headspace Inc.
- Өлшемі: 85,8 МБ
- баға: Тегін
- Қолданба ішіндегі сатып алулар: Иә
- Čeština: Жоқ
- Отбасымен бөлісу: Иә
- платформа: Mac, iPhone, iPad, Apple Watch, iMessage
App Store дүкенінен жүктеп алыңыз
Жабайы саяхат - табиғат дыбыстары
Кездейсоқ дыбыс генераторлары өткен ғасырдан бері қолданыла бастады. Демек, бұл жаңа нәрсе емес. Ол үшін сізге тек арнайы құрылғы керек еді, бүгінде ұялы телефон мен қолданба қажет. Жабайы саяхат дәл солай, сізді жабайы табиғатқа апарады және стресстен арылтады және ауыртпалықпен санаңызды тазартады. Мұнда сіз кеңсеңіздің немесе жатын бөлмеңіздің жайлылығынан пышақты ормандар мен тыныш сулы-батпақты жерлерді зерттейсіз. Бұл генерацияланған дыбыстардың зейінді шоғырландыруға немесе ұйықтап кетуге көмектесетініне байланысты. Олар әркімге әртүрлі әсер етуі мүмкін. Дегенмен, енгізілген дыбыстар шынайы және анимациялық ортамен бірге жүреді. Содан кейін толық пайдалану құлаққаптармен бірге ұсынылады, өйткені дыбыстар кеңістіктік әсерлерді қамтамасыз етеді, сондықтан сіз шынымен шөлде жүргендей сезінесіз.
Фотогалерея
- Рейтинг: 4,7
- Әзірлеуші: Жабайы кәсіпорындар
- Өлшемі: 103,6 МБ
- баға: Тегін
- Қолданба ішіндегі сатып алулар: Иә
- Čeština: Жоқ
- Отбасымен бөлісу: Иә
- платформа: iPhone, iPad
