Алма таңдаушы Коммерциялық хабарлама: Компьютерде ұзақ уақыт отыратындар үшін бұл ескі таныс ән. Сіз орныңыздан тұрасыз, мойныңызды көтересіз, арқаңызды түзетіңіз және келесі жолы басқаша, жақсырақ отыратыныңызға, еңкеймей, жақсы орындық алатыныңызға, мониторды жоғары жылжытуға уәде бересіз, бірақ келесі жолы пернетақтаға еңкейіп кетесіз T-Rex позициясы. Жатыр мойны омыртқасының кернеуі жиі бас ауруларына, көздің проблемаларына, содан кейін концентрацияның нашарлауына және шаршауға әкеледі.
Сіз әр сағат сайын тұрып, серуендеуге шешім қабылдайсыз. Ұмытпау үшін сіз тіпті секундомерді басында орнатасыз. Олар дыбыс шығара бастағанда, олар сізге нені еске түсіруі керек екенін есте сақтау қиынға соғады. Сондықтан сіз жұмыстан кейін жаттығуды шешесіз. Бірақ сенің сынғаның сонша, тіпті ешқандай жаттығуға көңіл-күйің де жоқ. Сіз баланстық орындық пен позициялау үстелін сатып алуды қарастырып жатырсыз. Олардың бағасын білген кезде, сіз бұл секундомерлерді қайтадан сынап көруіңіз мүмкін деген пікірге келесіз. Сіз өзіңізге қамқорлық жасағыңыз келеді және сізде көптеген шешімдер бар, бірақ - шешімдер бұрынғыша. Әдетте сіздің ізгі ниетіңіз уақыт өте тарих тұңғиығына сіңіп кетеді. Ал сіз қайтадан компьютерден тұрасыз.
Сонымен, мойын мен арқа ауыра бастағанда не істеу керек?
Баланс креслосына немесе позициялау үстеліне, тұрақты жаттығуларға және үзіліссіз отыруға инвестициялаудан басқа, көп айтылмайтын тағы бір нұсқа бар. Және бұл массаж. Массаж бұлшықеттердегі кернеуді босатып, қан айналымын арттырады, осылайша регенерация процесін айтарлықтай жылдамдатуға ықпал етеді. Массаж арқадағы ауырсынудың алдын алуда да маңызды рөл атқарады – егер сізде оны үнемі жасасаңыз, бұл бұлшықеттеріңізді босаңсуға және олардың икемділігін сақтауға көмектеседі, сонымен қатар тіндерді қанмен қамтамасыз етеді.
Сіз массаж салонына барудың жанкүйері емессіз бе, әлде қазір оған уақыт мүмкіндік бермей ме?
Бұл тым көп уақытты алады және сіз үнемі жүруге шыдай алмайтыныңызды білесіз бе? Ештене етпейді. Қазіргі уақытта көптеген массаж терапевтері үйге баруды ұсынады. Ал массажист сізге келсе, келесі жолы қайта тапсырыс беріп, арқа немесе мойын омыртқасы ауырғанда көмектесетін әдеттегі әдетке айналуы ықтимал.
Ал массажист шынымен жақсы жұмыс жасасын десеңіз, инвестиция салып, үй сатып алыңыз массаж төсегі. Бұл массажисттің мүмкіндіктерін кеңейтеді және сіз одан да көп пайда аласыз. Сонымен қатар, сіз массаждың нәтижесі керемет болатынын білесіз, өйткені ол массаж салонындағыдай фонға ие болады. Массаждардың көпшілігі сізге көмектесетін массаждың бірнеше әдістері мен түрлерін біледі, бірақ олардың барлығы үйде әрқашан мүмкін емес.
Егер сіз тұрғындардың көпшілігіне ұқсайтын болсаңыз, онда сіздің массажистіңіз сіз үшін тамаша шешім болуы мүмкін. Біз жыл сайын компьютерлерді ауыстыра аламыз, бірақ бізде бір ғана дене бар.
Мақаланы талқылау
Бұл мақала үшін талқылау ашық емес.
