Филип Брож Ұйқы адам өмірінің ажырамас бөлігі болып табылады. Ол бізге қажетті қуат, денсаулық береді, тән мен жанды қалпына келтіреді. Соңғы жылдары ұйқыңызды әртүрлі тәсілдермен талдау, өлшеу және табиғи түрде жақсарту үлкен хит болды. Нарықта мұның бәрін жасайтын бірнеше білезіктер мен гаджеттер бар. Дәл осылай ұйқыға бағытталған ондаған қолданбаларды App Store дүкенінен жүктеп алуға болады. Дегенмен, мен дәрігерлермен және ұйқы мамандарымен бірлесіп жасалған және сонымен бірге пайдалану оңай болған кез келген қолданбаны немесе құрылғыны әлі кездестірген жоқпын.
Бір қарағанда, Беддит жапсырмасы бар пластик пен розеткаға арналған сымға ұқсайды. Бірақ алданып қалмаңыз. Beddit мониторы - ұйқының барлық маңызды аспектілерін өлшейтін және бағалай алатын өте сезімтал құрылғы. Бұл түнде білезік киюдің қажеті жоқ, бұл кейбір жағдайларда өте ыңғайсыз болуы мүмкін.
Сіз жай ғана жатып, басқа ештеңе істемейсіз
Беддиттің сиқыры - ол сіздің төсегіңізге тікелей біріктірілген. Құрылғы үш бөліктен тұрады - пластикалық қорап, қуат кабелі және жұқа жабысқақ жолақ түріндегі сенсор. Сіз оны бірінші рет бастамас бұрын матрацқа жабыстырасыз. Датчиктің өзі ұзындығы алпыс бес сантиметр және ені үш сантиметр, сондықтан оны ұзындығы немесе ені әртүрлі кез келген төсекке оңай жабыстыруға болады.
Датчик сіздің парақтарыңыздың астына қойылған және екі айдан астам сынақтан кейін ол менің ұйқыма ешқашан кедергі жасамады деп айта аламын. Керісінше, мен тіпті сезбедім. Бар болғаны, ұйықтап жатқанда, белдікті кеудеңіз орналасқан жерге жабыстырсаңыз болғаны. Сезімтал сенсорлар ұйқының ұзақтығы мен сапасын ғана емес, жүрек соғу жиілігі мен тыныс алу жиілігін де өлшейді. Егер сіз төсегіңізді серіктесіңізбен бөліссеңіз, бұл Beddit үшін проблема емес, белдікті сіз жатқан жердің жартысына қойыңыз. Бірақ екі адам есептегішті ұстамайды. Содан кейін сенсор барлық өлшенген деректерді Bluetooth арқылы бірдей атаудағы қолданбадағы iPhone-ға жібереді.
Ұйқыға жатар алдында мен Beddit-ті розеткаға қосамын (оны үнемі қосулы қалдыру қиын емес және iPhone-ды түнде зарядтау өте ыңғайлы) және iPhone-да қолданбаны іске қосамын. Бір жағынан, ондағы өлшеуді белсендіру керек – өкінішке орай, Beddit автоматты түрде өлшеуді бастамайды – ал екінші жағынан өткен түндегі өлшенген деректерді бірден көруге болады. Бұл ұйқы үшін ойдан шығарылған жалпы ұпайды, оның ұзақтығын, орташа жүрек соғу жиілігін, соның ішінде графикті, тыныс алу жиілігін және жеке ұйқы циклдарын, соның ішінде қорлауды көрсететін ұзын қисық сызығын білдіреді. Барлығын толықтыру үшін қолданба маған ұйқымды жақсартуға көмектесетін күнделікті кеңестер мен идеяларды ұсынады.
Сонымен қатар, Beddit сізді ақылды түрде оята алады, осылайша ол ұйқы цикліңізде ең жақсы орынды табады, осылайша сіз мүмкіндігінше жақсы оянып, мүмкіндігінше жақсы сезінесіз. Түсінің ортасында терең ұйқы фазасында оянудан гөрі жаман ештеңе жоқ. Beddit оятқышында қарапайым рингтондардан босаңсыту және табиғат дыбыстарына дейін бірнеше рингтондарды таңдауға болады. Beddit сонымен қатар Health қолданбасын қолдайды, сондықтан барлық өлшенген мәндер шолуыңызда көрсетіледі.
Білезіктерді қалтасына салады
Өз басым, мен жақсы ұйқы мониторын кездестірген жоқпын. Мен Jawbone UP білезіктері немесе жаңа Fitbit көмегімен ұйқымды бақылап отырдым, оларда бұл тұрғыда Beddit жоқ. Ұйқының денсаулығы мен бұзылыстары саласындағы бірнеше жаһандық сарапшылармен және жұмыс орындарымен бірлесіп жасалған Beddit сенсорлары баллистография принципі бойынша жұмыс істейді және сіздің денеңіздің ең кішкентай қозғалысына жауап бере алады. Сондықтан мен бүйіріммен ұйықтасам немесе арқама бұрылсам да, сенсор барлық қажетті деректер мен ақпаратты өлшеуді жалғастырды.
Мен сенсорды бағалайтын нәрсе, егер патч жеткілікті түрде жабыспай қалса немесе сіз жаңа төсек пен матрац сатып алуды жоспарласаңыз, оны қоса берілген нұсқауларға сәйкес кез келген екі жақты оқшаулағыш таспамен оңай ауыстыруға болады. Қолданбаның өзіне келетін болсақ, жақсартуға болатын бірнеше мәліметтер бар. Тестілеу кезінде Беддитте негізінен қандай да бір практикалық графикалық көрініс бар жалпы статистика жетіспеді. Осы орайда аталған білезіктердің біразы алда. Керісінше, маған Health қолданбасымен біріктіру және деректерді үздіксіз тасымалдау ұнайды.
Beddit мониторын EasyStore дүкенінен сатып алуға болады 4 крон үшін, бұл өте көп, бірақ сіз бағдарлау өлшегішін емес, ұйқыңыз туралы ең дәл және егжей-тегжейлі деректерді алуға тырысатын медициналық тексерілген және тексерілген құрылғыны сатып алып жатқаныңызды есте сақтауыңыз керек. Beddit қолданбасын жүктеп алуға болады тегін.
Өнімді несиеге бергені үшін дүкенге алғыс айтамыз EasyStore.cz.
Мен әр түнде ұйықтар алдында iPhone телефонында қолданбаны іске қосу және «Мен ұйықтаймын» түймесін қолмен басу туралы ойлануым керек екенін дұрыс түсіндім бе? Шамамен 8 сағат ұйқы, ол батареяның қанша пайызын алады? Бірлескен матраста (матрастың ені 160см) қасыңызда ұйықтап жатқан серіктес өлшемге қалай әсер етеді?
Сәлем,
Иә, дұрыс түсіндіңіз. Ұйықтар алдында қолданбаны қосып, бір түймені басу керек. Мен сізге аккумулятор туралы айтпаймын, өйткені мен iPhone-ды түнде зарядтауға үйренгенмін, сондықтан оның әсері нөлдік. Ұйықтап жатқан көршіге келетін болсақ, ол қайтадан өлшеуге әсер етпейді. Қосылған нұсқаулар матрацтың еніне сәйкес жолақты қалай жабыстыру керектігін сипаттайды. Қалай болғанда да, әрине, оны бір адам ғана өлшей алады. Егер сіз жалғыз ұйықтасаңыз, белдікті ортасына сәл көбірек жабыстырыңыз, әйтпесе ол әдетте сіз жатқан матрацтың жартысына қойылады.
Қолданбаны нақты іске қосудың қажеті жоқ болғандықтан, білезіктердің көпшілігі қалтаңызға төсек-орын салады. Жеке өзім Уитингс аурасын ұнатамын http://www.withings.com/us/withings-aura.html ол салыстырмалы бағаға 2 төсекке арналған.
Мен Аурамен салыстыруды құптаймын - төсек-орынды білезіктермен салыстыру өте маңызды емес, оны салыстыруға болатын нәрсемен салыстырған дұрыс.
Мамыр айында iBeacon технологиясын пайдаланатын Beddit 2.0 жаңа нұсқасы шығады, ол кезде бәрі автоматты түрде іске қосылады.
Мен philips ояту шамын қарастыру үшін ұсына аламын. Ол ештеңені өлшемесе де, ол сізді бірте-бірте оятып, ұйықтап кетуі мүмкін, сонымен қатар бұл MP3 оятқышы бар өте күшті түнгі шам.
Мен Sleep Cycle қолданбасын iPhone 4-тен бері пайдаланып келемін, және сіз іс жүзінде бірдей нәрсені әлдеқайда қолайлы бағаға аласыз. Егер сіз бүкіл топтаманы сатып алсаңыз, сізге жүрек соғу жиілігінің мониторы мен қысқа ұйқыға арналған қолданба да беріледі. Барлығы Heath жинағымен байланысты.