Филип Брож Биылғы WWDC 2016 конференциясында Apple денсаулыққа қатысты бірнеше инновацияларды қамтитын операциялық жүйелерінің жаңа нұсқаларын ұсынды. Калифорниялық компания бірнеше жыл бұрын енген бұл сегмент тек біздің физикалық жағдайымызды бақылау мүмкіндігінше мінсіз болуы үшін одан әрі дамып, шекарасын ілгерілетуді қалайтынын тағы бір рет көрсетті.
Бір қарағанда, watchOS 3-те шағын жаңалық табылды. Дегенмен, Breathe қосымшасы соңғы жылдардағы құбылыспен, зейін техникасымен тығыз байланысты болғандықтан ғана өте қызықты қосымша болып шығуы мүмкін. Тыныс алу қолданбасының арқасында пайдаланушы біраз уақыт үзіліс жасап, медитация жасай алады.
Тәжірибеде тек қолайлы орын тауып, көзіңізді жұмып, назарыңызды тыныс алу мен шығаруға аудару керек сияқты. Сағаттағы визуализациядан басқа, жүрегіңіздің соғуын көрсететін хаптикалық реакция сізге демалуға көмектеседі.
«Денсаулық орталығы» ретінде қараңыз
Мысалы, Apple Watch-тағы ұқсас қолданбалар біраз уақыттан бері жұмыс істеп тұрса да Бос кеңістік, бірақ Apple алғаш рет медитацияны жоғары деңгейге шығаратын хаптикалық кері байланысты қолданды. Шынында да, клиникалық зерттеулер көрсеткендей, зейінді медитация рецепт бойынша берілетін ауырсынуды басатын дәрілер сияқты тиімді және дененің табиғи сауығу процесін қолдай алады. Медитация сонымен қатар созылмалы ауырсынудан, аурудан немесе күнделікті жұмыстан туындайтын алаңдаушылықты, депрессияны, тітіркенуді, шаршауды немесе ұйқысыздықты жояды.
Сіз Тыныс алу қолданбасында уақыт аралығын орнатасыз, сарапшылардың көпшілігі күніне он минут бастау үшін жеткілікті екенін айтады. Тыныс алу сонымен қатар сіздің барлық жетістіктеріңізді анық графикте көрсетеді. Сондай-ақ, көптеген дәрігерлер біз өзіміздің ақыл-ойымыздың құлымыз екенімізді және басымыз әрқашан тоқ болған кезде пайдалы және сындарлы ойлардың пайда болуына орын жоқ екенін айтады.
Осы уақытқа дейін зейін техникасы өте маңызды мәселе болды, бірақ Apple арқасында оны жаппай масштабта оңай кеңейтуге болады. Мен бұл техниканы бірнеше жылдан бері қолданып келемін. Бұл маған дәрігердің кабинетіндегі стресстік жағдайларда, емтихандарды талап ету алдында немесе мен күндіз өзімді көтере алмайтынымды сезінгенде және тоқтау қажет болғанда көп көмектеседі. Сонымен қатар, бұл шын мәнінде күніне бірнеше минутты алады.
WatchOS 3 жүйесінде Apple мүгедектер арбасындағы пайдаланушыларды да ойлады және олар үшін фитнес қосымшаларының жұмысын оңтайландырды. Жаңадан, сағат адамға тұру туралы ескертудің орнына, мүгедектер арбасындағы адамға серуендеу керек екенін ескертеді. Бұл ретте сағат қозғалыстың бірнеше түрін анықтай алады, өйткені қолмен әртүрлі тәсілдермен басқарылатын бірнеше мүгедектер арбалары бар.
Физикалық кемістігі бар пайдаланушылардан басқа, Apple болашақта ақыл-ой және аралас кемістігі бар адамдарға да назар аудара алады, олар үшін сағат тамаша байланыс құралы бола алады.
IPad және iPhone телефондары арнайы білім беруде коммуникация кітаптарын жасау үшін ұзақ уақыт бойы қолданылған. Ақыл-ойы кем адамдар әдеттегі қарым-қатынас құралдарын пайдалана отырып, қарым-қатынас жасауды білмейді, оның орнына пиктограммаларды, суреттерді, қарапайым сөйлемдерді немесе әртүрлі жазбаларды пайдаланады. IOS жүйесіне арналған бірнеше ұқсас қолданбалар бар және менің ойымша, қолданбалар сағат дисплейінде ұқсас түрде жұмыс істей алады, мүмкін одан да тиімдірек.
Мысалы, пайдаланушы өзінің автопортретін басып, сағат берілген пайдаланушыны басқалармен таныстырады – оның аты-жөні, қайда тұрады, көмек алу үшін кімге хабарласу керек және т.б. Мысалы, дүкенге бару немесе қалаға бару және қайту сияқты мүгедектердің басқа да жалпы әрекеттеріне арналған коммуникациялық кітаптарды да Watch қолданбасына жүктеп салуға болады. Пайдаланудың көптеген мүмкіндіктері бар.
Өмірді сақтайтын сағат
Керісінше, мен жаңа жүйеде iPhone немесе Wi-Fi арқылы жедел қызметтердің нөмірін автоматты түрде теретін сағаттың бүйірлік түймесін басып ұстап тұрғанда, жаңа жүйеде SOS функциясы бар екенін шынымен бағалаймын. Ұялы телефонды шығармай-ақ, көмекке оңай және білегіңізден қоңырау шалу өте пайдалы және өмірді оңай сақтап қалуы мүмкін.
Осы тұрғыда мен бірден Apple Watch-тың «өмірді сақтау функцияларының» тағы бір мүмкін кеңейтімі туралы ойлаймын - жүрек-өкпе реанимациясына бағытталған қолданба. Іс жүзінде жүрекке жанама массаж жасау туралы нұсқаулар құтқарушы сағатында көрсетілуі мүмкін.
Орындау кезінде сағаттың хаптикалық реакциясы медицинада үнемі өзгеріп отыратын массаждың нақты қарқынын көрсетеді. Мектепте бұл әдісті үйренген кезде мүгедектің денесіне тыныс алу қалыпты жағдай болды, қазір олай емес. Дегенмен, көптеген адамдар әлі күнге дейін жүрегін қаншалықты жылдам уқалау керектігін білмейді және Apple Watch бұл жағдайда тамаша көмекші бола алады.
Көптеген адамдар күн сайын дәрі-дәрмек қабылдайды. Қалқанша безінің таблеткаларын өзім қабылдаймын және жиі дәрі-дәрмекті ұмытып кетемін. Өйткені, денсаулық картасы арқылы кейбір хабарландыруларды орнату оңай болар еді, ал сағат маған дәрі қабылдауды еске салады. Мысалы, жүйелік оятқышты хабарландырулар үшін пайдалануға болады, бірақ Apple компаниясының күш-жігерін ескере отырып, өз дәрі-дәрмектерін егжей-тегжейлі басқару пайдалы болар еді. Сонымен қатар, біздің қолымызда iPhone әрқашан бола бермейді, әдетте әрқашан сағаттар.
Бұл тек сағаттар туралы емес
WWDC-тегі екі сағаттық негізгі баяндамада бұл жай сағаттар ғана емес еді. Денсаулыққа қатысты жаңалықтар iOS 10-да да пайда болды. Оятқыштың төменгі жолағында жаңа Večerka қойындысы бар, ол пайдаланушының уақытында ұйықтауын және төсекте ол үшін пайдалы уақытты өткізуін бақылайды. . Бастапқыда сіз функцияны іске қосу күндерін, ұйықтауға және қай уақытта тұруға болатынын белгілейсіз. Содан кейін қолданба сізге ыңғайлы дүкеннің алдында ұйықтау уақыты жақындап қалғаны туралы автоматты түрде хабарлайды. Таңертең, дәстүрлі оятқыштан басқа, сіз қанша сағат ұйықтағаныңызды да көре аласыз.
Дегенмен, ыңғайлы дүкен Apple компаниясының көбірек қамқорлығына лайық болар еді. Калифорниялық компания Sleep Cycle сияқты үшінші тарап қолданбаларынан шабыт алғаны анық. Мен Вечеркада сағынатын нәрсе - бұл ұйқы циклдары және REM және REM емес фазалар арасындағы айырмашылық, яғни қарапайым тілмен айтқанда, терең және таяз ұйқы. Осының арқасында қолданба сонымен қатар интеллектуалды оятуды жүзеге асыра алады және пайдаланушы терең ұйқы фазасында болмаған кезде оята алады.
Health жүйелік қосымшасы да дизайнға өзгеріс енгізді. Іске қосылғаннан кейін енді төрт негізгі қойынды бар - белсенділік, зейін, тамақтану және ұйқы. Едендерге, серуендеуге, жүгіруге және калорияларға қоса, енді Apple Watch қолданбасынан фитнес шеңберлеріңізді де әрекетте көре аласыз. Керісінше, «Зейін» қойындысының астында «Тыныс алу» деректерін табасыз. Жалпы алғанда, Health қолданбасы бұрынғыға қарағанда жеңілдетілген көрінеді.
Сонымен қатар, бұл әлі алғашқы бета нұсқасы және денсаулық саласындағы жаңалықтарды көбірек көруіміз мүмкін. Дегенмен, денсаулық пен фитнес сегменті Apple үшін өте маңызды екені анық және ол болашақта оны кеңейтуді жоспарлап отыр.
Бұл не деген ақымақтық? Бүгінде мүгедек жанның денесіне тыныс алу қалыпты жағдай емес пе? Сіздің жазғаныңыз бос сөз. Жүрек массажы жүрек жұмыс істемей тұрғанда да қанның ағзада айналуы үшін жасалады. Ал егер денеде оттегімен қанықпаған қан айналса, бұл, әрине, оттегімен қаныққан қаннан да жаман ... бұл қан айналымында суық көзі жоқ компьютерде судың салқындауы сияқты және су тек қана айналады. Сол логика. Ауыздан ауызға тыныс алудың орындалмауы, өкінішке орай, олардың қаламауынан туындайды. Бірақ бүгін ол енді «орындалды» деу – бос сөз. Мен мұны көлікке құжаттары бар кез келген адамға ұсынамын. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
Сіз қателесесіз, дәрігерлер бүгін шын мәнінде жасанды тыныс алусыз жүрекке массаж жасауды ұсынады.
Осы жылы мен үш алғашқы медициналық көмек курсын және бір жеке жаттықтырушы курсын өткіздім. Жаңа стандарттарға сәйкес, қан массажы кезінде тыныс алудың қажеті жоқ, өйткені денеде әлі де ауа бар. Бірақ, дәріскердің айтқанындай, оның танысы болса да, ол әлі де дем алады. Соңында ол әрқайсымыздың өз қолымызда, бірақ тыныс алудың қажеті жоқ екенін айтты.
Сондықтан мен ақылға қонымды шығармын, бірақ сізде жедел жәрдем келгенге дейін 15 минут бар ... және сіздің денеңізде 15 минут бойы оттегісіз қан айналса? Түсінемін, бұл бәріне жеткілікті болар еді, бірақ маған емес. :)
Мен сені психикалық деп айтпаймын ба? Мен денсаулық сақтау маманы немесе дәрігер емеспін. Мен олардың курстарда айтқандарын ғана айтып отырмын (бір-бірінен тәуелсіз бірнеше адам). Оттегін пайдалану 100% емес, ол жұмыс істесе де, 30% сияқты нәрсе деп ойлаймын, бірақ мен оны көре алмаймын. Қалғандары қалыпты түрде дем шығарады. Денеге тыныс алу кезінде барлық оттегі қажет емес. Көмірқышқыл газын кетіретін дем шығару әсіресе маңызды. Адам «өлген» кезде, біз үшін басты мақсат - миды құтқару және бұл үшін аз мөлшерде оттегі біраз уақытқа жетеді (оттегінің көп бөлігін бұлшықеттер тұтынады). Демалыс кезінде минутына он шақты тыныс алу сияқты, бірақ жүгіруді бастағанда тыныс алу жиілігі бірнеше есе артады, бұл мидың оттегінің көбірек қажет болуынан емес. Қай уақыттан кейін жасушалар оттегіге қол жеткізе алмай өле бастайтынын білмеймін, бірақ біздің денеміз өте ақылды машина және қан немесе оттегі жетіспесе, қан айналымы шағын контурға дейін төмендейді, мен жүректі, миды және өкпені болжаңыз, дененің қалған бөлігінде бәрібір қан айналымы жоқ. Олар зерттеу арқылы жасушалардағы оттегінің миды тамақтандыруға жеткілікті екенін анықтаған шығар, сонымен қатар массаж жасағанда біз әрқашан өкпемізді аздап қысатынымызды ұмытпайық, ол да аздап оттегін сорып алады (таза теориялық) , бірақ менің ойымша, бұл ештеңе туралы пікірталас, мен зерттеу жүргізген жоқпын және мен дәрігер емеспін. Бірақ біреудің (мүлдем бейтаныс) өмірін сақтап қалу керек болса, ол қанға боялып немесе құсып кетсе, мен оған тек массаж жасайтынымды білемін. Еркектер жүрегі жоқ адамға ұқсайды, бірақ ол адамның қандай ауру екенін ешкім білмейді, қасымда фармацевт болмаса, мен үшін денсаулығым маңыздырақ болады.
Әрине, менің қауіпсіздігім әрқашан жарақат алған адамның қауіпсіздігінен маңызды. Қан немесе құсу арқылы мен тыныс алудың керемет емес екенін түсінемін. Ол интернет режимінде және «осында және қазір» режимінде басқаша жұмыс істейді...
m2: фон үшін рахмет, мен оны қазір аздап түсіндім... сол сәтте ештеңе істей алмайтыным жай ғана негізсіз ақымақтық, өткен аптада мен бірінші болып ауыр апатқа ұшырадым.. .себебі ешкім тіпті тоқтап қалмады, мен қабілетсіз және «коагуляцияланған» болар едім, бұл өте батыл мәлімдеме деп ойлаймын ... бірақ әркім әртүрлі әрекет етеді ...
оны жеке қабылдамаңыз, мен сізді білмеймін, бірақ жалпы, сол сәтте нәрселердің басында болу және не істеу керектігін білу, үрейленбеу және т.б. Егер сіз бұған қабілеттімін деп жазсаңыз, мен сізге мұндай «білімді» толықтыруды ұсынар едім, автомектептегі ақпарат жеткіліксіз. бір күні, соның арқасында сіз басқалары сәтсіздікке ұшыраған жағдайда пайдалы боласыз
Бұл сондай-ақ қиындықтан гөрі тәжірибе туралы, бірінші апат кезінде мен шок болдым және не істерімді білмедім (және бұл жарақатсыз болды) ... жарақатсыз екінші апатпен жақсырақ болды, бірақ бәрібір болды. бірдей емес.... Жарайды, мен көп жазатайым оқиғаларға тап болдым (бұл өзімдікі болсын, «басқалар болсын») ... мен соғұрлым сабырлы боламын ... автомектептегі ақпарат шынымен де мүмкін емес ... жоғарыда жариялаған видео қарауға тұрарлық, жедел жәрдемдегі адам сол жерде сұрақтарға жауап береді .... ал осбидті кім білмейді, бұл оның ісі, бәрібір бұл әуесқойлар тобы емес... бірақ бұл әркімнің өз еркінде... мен алғашқы медициналық көмек курстарынан өтуді жоспарлап отырмын... бірақ ол үшін маған көлік керек, ол қазір қайтадан қызмет көрсетілуде ... апатқа ұшырады ...
12-беттен оқыңыз: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Мен Ččk-те негізгі курсты және ұзартылған 4 күндік курсты аяқтағаннан кейін өз сөзіммен ғана келтіріп отырған жоқпын: егер сіз тыныс алу жолдарын босатсаңыз, кеудені жай ғана қысу арқылы «дем алу, тыныс алу» пайда болады, көп емес, бірақ бұл орын алады, әсіресе гигиеналық себептерге байланысты ауыздан-ауызға тыныс алу қажет емес, минутына 100 сығымдау каденциясын сақтап, дем алуды жалғастырыңыз... жарайды, байқап көріңіз... «жаттықтырушыда» сыналған және бұл қырғын.
әйтпесе, гигиеналық тұрғыдан алғанда, жүрекке массаж жасау кезінде қан қысымын/қан айналымын үнемі ұстап тұру маңызды болғандықтан, тыныс алудан аулақ болады. Оттегі денеге, тері арқылы, кеуде қуысын жартылай қысу арқылы кіреді, қысқасы, бейберекет тыныс алғанша, одан да нашар дем алғанша жақсы қысу жақсы ...
егер сіз оған көнсеңіз, сіз екі адамсыз, сізде кездейсоқ бетперде бар ... соған барыңыз. Сіз өзіңіздің пікіріңізге логиканы, компьютерді және осыған ұқсас келеңсіздіктерді сүйреп саласыз, егер сіз қатып қалмасаңыз және біреуді тірілту былай тұрсын, ең болмағанда жедел жәрдем шақыра алсаңыз, сіз батыр боласыз ...
сондықтан бұл жеткілікті болуы мүмкін, әйтпесе Ččk курстары қымбат емес, олар оларды жыл бойы үнемі қайталайды. Барлығына ұсынамын.
Осылайша сіз құсып кеттіңіз және сіз мектепке қайта аласыз.
Ұсынылған процедуралардан ауыздан ауызға тыныс алу 5 жылдан астам уақыт бұрын алынып тасталды. Және екі себеп бойынша: 1) оны жақсы білетін адамдар аз. 2) көптеген адамдарды алғашқы көмек көрсетуден тайдырады
Сарапшылардың өздері қамауға алғаннан кейін қанда оттегі тағы бірнеше минутқа жеткілікті екенін айтқанымен, жасанды тыныс алу қажет емес. Ең бастысы - жүрек массажы, бірақ дұрыс жасалды (бірақ бұл жағдайда мүлде болмағаннан дұрыс емес)
Ал сіздің бейнеңіз туралы...Мен бірнеше әуесқойлар қауымдастығынан гөрі дәрігерлер мен ережелерге сенгенді ұнатамын.
Өз басым, дем алу керек пе, жоқ па, шешпейтін едім, қадалып қарап тұрғаннан гөрі қандай да бір көмек жақсы шығар... Әйтеуір, оңай емес. Жалпы және ренжітпейді, бұл жерде әзіл (яғни, қазір мамандар осылай жасайды), апатта бұл басқа нәрсе туралы :-(
Бірде мен жедел жәрдеммен реанимацияны көрдім, ал жігіт кеудеге бірнеше рет массаж жасап, кейде салыстырмалы түрде аз дем алды, біраз уақыттан кейін олар дефибрилляторды шығарып, онымен реанимацияны бастады, ол бәрібір өліп қалды, сондықтан қара жедел жәрдем келді.
Физиологиялық тұрғыдан алғанда, жүрек массажы кезінде миды қандағы оттегімен қамтамасыз ету жеткілікті, жазылғандай, газ алмасу массаждың өзінде де өкпеде жүреді. Егер адамның физикалық мүмкіндіктері болса (бұл физикалық адам үшін өте қажет) және тыныс алуды массажбен дұрыс үйлестіру білімі болса немесе ол жалғыз болмаса, жасанды тыныс алу ұсынылады. Сондай-ақ кішкентай балаларға, суға батып бара жатқандарға және реанимация 5 минуттан астам уақытты қажет ететіндерге ұсынылады. Қандағы оттегінің жеткілікті екенін фридайвингтегі практикалық тәжірибемнен (бұл жай ғана теория емес) растай аламын, менде статикалық апноэ 4:27 рекорды болған кезде және мен ешқандай үлкен қиындықтарсыз әлі толық ес-түсімде болдым.
Қарапайым адамға арналған қорытынды:
1) Басыңызды еңкейтіңіз, иегіңізді көтеріңіз және осылайша тыныс алу жолдарын қолжетімді етіңіз.
2) Тыныс алуды тексеру
3) Жедел жәрдем бөлмесі
4) Көмек келгенше жүректі минутына 100 компрессиямен уқалаңыз.
Қосымша ақпарат алғысы келетіндер үшін мен қосымшаны ұсынамын:
Алғашқы көмек – Чехиялық Қызыл Крест http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ Неліктен үзілмеу керектігін көрсететін тағы бір мысал
Бейне үшін рахмет, дәл мен елестеткендей болды! ?
Ал сағатыңыз жоқ болса, Beegees тобының Staying Alive әнін тыңдаңыз, оның жылдамдығы шамамен 100BPM.
Физиологиялық тұрғыдан алғанда, жүрекке массаж жасау арқылы қан айналымын сақтау арқылы ғана миды оттегімен қамтамасыз ету жеткілікті, соңғы нұсқауларға сәйкес тыныс алу: кішкентай балаларға, суға батқан адамдарға және реанимация 5-тен астам уақытты қажет ететін мүгедектерге ұсынылады. минут.
Ал Apple сағатынан біз жасанды тыныс алу керек пе, жоқ па деген мәселеге келдік. Мен бәріңді көргім келеді, егер диеталарыңды қалпына келтірсеңдер, мына бейбақтарды мақтар ма едіңдер!!!