watchOS 5 жүйесінде денсаулық пен зейінділікке арналған 8 пайдалы кеңестер мен амалдар

Бір аптадан астам уақыт бойы біз watchOS операциялық жүйесінің соңғы нұсқасын, атап айтқанда watchOS 8 нұсқасын Apple сағаттарымызда қолданып көру мүмкіндігіне ие болдық.Осы жаңалықпен бірге смарт Apple сағаттарының иелері бірқатар жаңа жақсартулар мен функцияларды алды. Бүгінгі мақалада біз жаңа Mindfulness қолданбасы мен денсаулық функцияларын егжей-тегжейлі қарастырамыз.

Рефлексия

Рефлексия — watchOS 8 жүйесіндегі бұрынғы тыныс алу — Mindfulness қолданбасының бөлігі болып табылатын «жаттығудың» жаңа түрі. Бұл жаттығудың бір бөлігі ретінде сізге бір уақытта ойлау, баяулату және тыныс алу жаттығуларын орындау үшін қарапайым тапсырма беріледі. уақыт. Рефлексті жаттықтыру үшін Apple Watch құрылғысынан бастаңыз Mindfulness қолданбасы және түртіңіз Ойлан. Жазбаны оқыңыз, басыңыз Бастау, және концентрациямен тыныс алыңыз. Жаттығуды ерте аяқтау үшін сырғытыңыз дисплейдің оң жағында және түртіңіз Соңы.

Фотогалерея

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Жаттығудың ұзақтығын реттеу

Ұзақ жаттығуларды оңай жеңе алатындай сезінесіз бе? Проблема жоқ. Оны іске қосыңыз Mindfulness қолданбасы және қажетінше u түймесін басыңыз Ойлан немесе Тыныс алу na жоғарғы оң жақтағы шеңберде үш нүкте. Басыңыз Ұзындығы және қажетті минуттар санын таңдаңыз.

Фотогалерея #2

watchOS 8 Ұзындықты реттеу 1

watchOS 8 Ұзындықты реттеу 2

watchOS 8 Ұзындықты реттеу 3

watchOS 8 Ұзындықты реттеу 4

Еске салғыш параметрлері

Кейбір адамдар Apple Watch демалу уақыты келгенін еске салғанда қуанады, ал кейбіреулер бұл еске салғыштарды ұнатпайды. Сізге қолайлы кезде жаттығуды қаласаңыз, «Зейін туралы» еске салғыштарды өшіруге болады. Apple Watch құрылғысында іске қосыңыз Параметрлер -> Зейін, қай бөлімде Еске салғыштар элементтерді өшіресіз Күннің басы a Күннің соңы.

Фотогалерея #3

watchOS 8 Зейін туралы еске салғыштар 1

watchOS 8 Зейін туралы еске салғыштар 2

watchOS 8 Зейін туралы еске салғыштар 3

Тыныс алу жиілігі

Жаттығу кезінде тыныс алудың әртүрлі ырғағы әркімге ыңғайлы. Apple Watch құрылғысындағы Mindfulness қолданбасында жаттығу кезінде тыныс алу жиілігін реттегіңіз келсе, Параметрлер -> Зейінділік тармағына өтіңіз. Жиілік бөліміне өтіп, минутына тыныс алудың қажетті санын таңдаңыз.

Фотогалерея #4

watchOS 8 Зейін жиілігі 1

watchOS 8 Зейін жиілігі 2

watchOS 8 Зейін жиілігі 3

Жаңа медитациялар

Ойлану бөліміндегі жаттығулар сізді қызықтырады ма? Қаласаңыз, жаңа медитацияларды әрқашан автоматты түрде Apple Watch құрылғыңызға жүктеп алатын етіп орнатуға болады. Жаңа медитацияларды жүктеп алуды орнату үшін Apple Watch құрылғысында v бастаңыз Параметрлер -> Зейін, дисплейде төмен қаратып, элементті іске қосыңыз Сағатыңызға жаңа медитацияларды қосыңыз.

Фотогалерея #5

watchOS 8 Mindfulness жаңа медитациялары 1

watchOS 8 Mindfulness жаңа медитациялары 2

watchOS 8 Mindfulness жаңа медитациялары 3