Жарнаманы жабу

Егер сіз Apple Watch иелерінің бірі болсаңыз, бұл смарт сағатты жаттығу кезінде де пайдалану ықтималдығы жоғары. Apple Watch арқылы жаттығуды бақылау оңай, бірақ бұл әрекетті одан да тиімді ететін бірнеше амалдарды білу керек.

Жаттығулардың одан да көп түрлері

Егер сіз жаңа Apple Watch иесі болсаңыз, шолуда бірден көрінбейтін сағатта жаттығуды қалай бастау керек деген сұрақ туындауы мүмкін. watchOS-тің алдыңғы нұсқаларында қол жетімді нұсқа болғанымен джин, жаңа нұсқаларында сізде жаттығулардың көптеген түрлері бар, соның ішінде би билеу немесе салқындату. Сондықтан жаттығу мәзірі бар негізгі бетте бірден бастағыңыз келетінін көрмесеңіз, өтіңіз барлық жолмен төмен және түртіңіз Жаттығуды қосыңыз. Қажеттісін таңдаңыз жаттығулар және оны әдеттегідей бастаңыз.

Жаттығуыңызға басқа әрекетті қосыңыз

Егер сіздің жаттығуыңыз – көптеген адамдар сияқты – бірнеше түрлі әрекет түрінен тұрса, әр әрекетті тоқтатып, бөлек бастаудың қажеті жоқ. Мысалы, егер сіз кардио жаттығуларын бастасаңыз және салмақ жаттығуларына ауысқыңыз келсе, Apple Watch құрылғысынан бастаңыз алдымен кардио. Содан кейін сағат дисплейін қарай сырғытыңыз көлік және жасыл түсті түртіңіз «+» белгішесі белгісімен Жаңа – содан кейін келесі жаттығуды бастаңыз.

Жаттығу кезінде алаңдамаңыз

Фитнестің қызу кезеңінде болсаңыз, кіріс қоңыраулар немесе хабарландырулар арқылы кедергі болғыңыз келмейді. Жаттығуды бастағанда Мазаламау режимінің автоматты түрде қосылуын қаласаңыз, жұптастырылған iPhone телефонында қолданбаны іске қосыңыз. Көру, қай жерде түртіңіз Жалпы -> Мазаламау режимі. Бұл бөлімде кейін белсендіру мүмкіндігі Жаттығу кезінде алаңдамаңыз.

Асқынуларды пайдаланыңыз

Асқынулар - бұл тамаша нәрсе, соның арқасында сіз, мысалы, Apple Watch дисплейінен тікелей жаттығуды бастай аласыз немесе, мысалы, сақиналарыңыздың жұмысы туралы әрқашан тамаша шолу жасай аласыз. Әрбір теру қиындықтарды қолдамайды, бірақ, мысалы, инфограф немесе модульдік инфограф осыған байланысты қауіпсіз ставка болып табылады. Apple Watch сағатына күрделілік қосу үшін алдымен сағат бетін таңдаңыз ұзақ басу содан кейін түймесін түртіңіз Өңдеу a циферблатты «Асқындықтар» бөліміне жылжытыңыз – содан кейін жай ғана берілген күрделілікті таңдаңыз.

Жаттығуды автоматты түрде тану

Басқа нәрселермен қатар, Apple Watch-та жаттығуларды автоматты түрде тану функциясы да бар. Сондықтан, мысалы, ашық ауада серуендеуді немесе ашық жүгіруді бастағанда. Бұл функцияның арқасында сіз, мысалы, он минуттық жүгіруден кейін Apple Watch сағатында жаттығуды бастамағаныңызды түсінетін жағдайдан аулақ боласыз. Жаттығуды автоматты түрде тануды белсендіру үшін Apple Watch құрылғысында іске қосыңыз Параметрлер -> Жалпы -> Жаттығу, kde іске қосасыз функциясы Жаттығуды бастау туралы еске салғыш. Мұнда сіз де аласыз белсендіру жаттығудың аяқталуын еске түсіру.

.