Амая Томан Егер сіз Apple смарт-сағаты иелерінің бірі болсаңыз, жаттығуыңызды бақылау және бағалау үшін жұптастырылған iPhone-да жергілікті Fitness қолданбасын пайдаланып жатқан боларсыз. Бүгінгі мақалада біз сізге бірнеше пайдалы кеңестер мен трюктарды береміз, соның арқасында сіз iPhone-да фитнесті барынша пайдалана аласыз.
Болуы мүмкін сізді қызықтырады
Жалпы калория
Жұптастырылған iPhone телефонындағы жергілікті фитнес қолданбасында сіз тек белсенді калорияларды ғана емес, сонымен қатар барлық жағылған калориялардың жалпы санын да бақылай аласыз. Өз бетімен iPhone қолданбаны іске қосыңыз Шарт, қойындысын түртіңіз Белсенділік содан кейін кіреді дисплейдің жоғарғы бөлігі ауыстыру күнтізбе дисплейі. Мында басыңыз The, ол үшін сіз жағылған калориялардың жалпы санын білгіңіз келеді - тиісті деректерді бөлімнен таба аласыз Похиб графиктің астында.
Нағыз жаттығу
Apple Watch сағатындағы сақиналарды бақылағанда, сағатыңызда жаттығуды шынымен бастағаныңызға қарамастан жасыл жаттығу сақинасының жиі көбейетінін байқаған боларсыз. Бұл кейде шатастыруы мүмкін, әсіресе Apple Watch арқылы жаттығуды қай күндері бастағаныңызды қадағалағыңыз келгенде. Бақытымызға орай, оны анықтау қиын емес. Қолданбаны іске қосыңыз Шарт және негізгі экрандағы қойындыны түртіңіз Белсенділік. V дисплейдің жоғарғы бөлігі ауыстыру күнтізбе дисплейі содан кейін әрбір сақина үшін кішкентай болуын қадағалаңыз жасыл нүктелер жоғарғы оң жақта - дәл осы нүкте жаттығуды қолмен тіркеген күндерді көрсетеді.
Айлық орташа көрсеткіштер
Белгілі бір айда орта есеппен жаттығуға қанша уақыт жұмсағаныңызды, жалпы қанша калория жұмсағаныңызды және басқа мәліметтерді білгіңіз келе ме? Қолданбада Шарт бұл сіздің iPhone-да проблема болмайды. Жергілікті қолданбаның негізгі экранында Шарт бөліміне өтіңіз Жаттығулар және оң жақтан түртіңіз Көбірек көрсет. V жоғарғы бөлігі Сізге қажетті деректер көрсетіледі - егер сіз өткен айлардағы деректерді білгіңіз келсе, тиісті бетке өтіңіз төмен айналдырыңыз.
HIIT жаттығуының бір бөлігін қадағалау
HIIT тренингімен жиі айналысатын болсаңыз, жергілікті қолданбаны пайдалана аласыз Шарт жаттығуларыңыздың әрқайсысының жеке сегменттерін қадағалаңыз. Осы түрдегі жаттығуды аяқтағаннан кейін жұптастырылған iPhone-да қолданбаны іске қосыңыз Шарт. Қойындыны басыңыз Жаттығулар – мұнда сіз сәйкес сегменттерге бөлінген HIIT жаттығуыңызды көресіз және әрқайсысын түрту арқылы қосымша ақпарат аласыз.
Жеке болыңыз
Бәсекеге қабілеттілік пен мотивацияның бір бөлігі ретінде әрекеттеріңізді достарыңызбен бөлісуді белсендірдіңіз бе, бірақ соңында бәрі кері нәтиже беретінін байқадыңыз ба? Сіз оны кез келген уақытта өзгерте аласыз. Жұптастырылған iPhone құрылғыңыздағы фитнес қолданбасын іске қосып, экранның төменгі жағындағы жолақты түртіңіз Бөлісу. Осыдан кейін жеткілікті выпноут тиісінше хабарландыру немесе қажет болса түртіңіз Менікін жасыр белсенділік.
Болуы мүмкін сізді қызықтырады
Apple компаниясымен бүкіл әлем бойынша ұшу 