Амая Томан Қазіргі уақытта көбірек адамдар диетаны мұқият қадағалайды. Олар өздерін әртүрлі диеталарға арнайды, әртүрлі ораза ұстайды, кейбіреулері макронутриенттерді қабылдауын бақылайды, ал басқалары калорияларды санайды. Егер сіз калорияларды тұтынуды бақылауды бастағыңыз келсе, бұл сізге көмектесетін қолданба сөзсіз пайдалы болады. Бүгінгі мақалада біз сізге осы мақсатқа қызмет ететін бес қолданба бойынша кеңестер береміз.
Болуы мүмкін сізді қызықтырады
Павел Йелич Калория кестелері
Калория кестелері көптеген чех пайдаланушылары үшін бірінші таңдау болып табылады. Бірақ бұл қолданба калория тұтынуды жазып қана қоймайды. Мұнда сіз өз мақсаттарыңызды ыңғайлы және тиімді қоя аласыз, калориядан басқа, макронутриенттерді де есептей аласыз. Қолмен жазудан басқа, Калория кестелері тағам орауышындағы штрих-кодтарды сканерлеу опциясын ұсынады, веб-нұсқасы және жұмыс үстелі виджеттері де қол жетімді.
Фотогалерея
Калория кестелері қолданбасын осы жерден тегін жүктеп алуға болады.
Калория
Шетелдік қолданбаларды ұнатсаңыз, калорияны қолданып көруге болады. Ол тағам қабылдау жазбаларын жылдам және оңай қосу мүмкіндігін, алдын ала орнатылған тағамдарды және олардың комбинацияларын жасау функциясын, пайдалы шолуларды немесе макронутриенттерді немесе сұйықтықтарды қабылдауды бақылау мүмкіндігін ұсынады. Қолданба сонымен қатар рецепттерді қамтиды, Калория сонымен қатар жұмыс үстелі виджеттерін, жергілікті таңбашалармен бірлесіп жұмыс істеуді, еске салғыштарды және т.б. ұсынады.
Калория қолданбасын осы жерден тегін жүктеп алуға болады.
Язио
Yazio - тағамды тұтынуды, калорияларды, макронутриенттерді және басқа деректерді жазу үшін пайдаланылатын (тек қана емес) тағы бір танымал қолданба. Бұл қолданба сонымен қатар сіздің мақсатыңызға негізделген жеке жоспар құру, алдын ала белгіленген тағамдарды жасау мүмкіндігін ұсынады, бірақ мәзірде мүмкін болатын үзіліссіз ораза, қадамдарды санау немесе жаттығулар мен фитнес әрекеттеріңізді жазу мүмкіндігі үшін таймер де бар.
Yazkio қолданбасын осы жерден тегін жүктеп алуға болады.
MyFitnessPal
MyFitnessPal сонымен қатар диета мен жаттығуларды бақылайтын пайдаланушылар арасында ең танымал құралдардың бірі болып табылады. Ол алынған тағамды қолмен де, тамақ орауышындағы штрих-кодтарды сканерлеудің көмегімен де жазу мүмкіндігін ұсынады. Мұнда сіз бірқатар пайдалы мақалаларды, кеңестер мен амалдарды таба аласыз, сонымен қатар сұйықтықтарды MyFitnessPal жүйесінде жаза аласыз. Сондай-ақ қолданбаны фитнес пен тамақтануға бағытталған бірқатар басқа қолданбалармен, сондай-ақ бірқатар смарт сағаттармен немесе фитнес білезіктермен қосуға болады.
Фотогалерея
MyFitnessPal қолданбасын осы жерден тегін жүктеп алуға болады.
Жоғалту
Сондай-ақ тағамды тұтынуды, калорияларды және макронутриенттерді жазу үшін Lose It! қолданбасын пайдалануға болады. Калория есептегіші. Бүгінгі біздің ұсынысымыздағы басқа қолданбалар сияқты, Lose It тағам қабылдауды қолмен жазу, сондай-ақ штрих-кодтарды сканерлеу опциясын ұсынады. Бұған қоса, сіз бұл қолданбаны салмақты бақылау, физикалық белсенділік, әртүрлі рецепттер, кеңестер мен амалдар немесе тіпті тамақтануды жоспарлау сияқты басқа да тамаша мүмкіндіктер үшін пайдалана аласыз. Lose It басқа фитнес қолданбаларымен немесе киілетін электроникамен қосылу мүмкіндігін ұсынады.
