Амая Томан Салауатты өмір салтын ұстану және әсіресе осы өмір салтын сақтау кейде өте қиын болуы мүмкін. Егер сіз де өзіңізді жақсырақ құруды бастағыңыз келсе және әртүрлі қолданбалардан көмек алғыңыз келсе, бүгінгі бес кеңесіміз бен амалдарымыздан шабыттана аласыз.
Болуы мүмкін сізді қызықтырады
Вратислав Холуб Жолақтар
Салауатты өмір салты үшін нақты не істегіңіз келетінін білсеңіз, бірақ кейде жеке тапсырмаларды орындауда қиындықтар туындаса, Streaks қолданбасы пайдалы болады. Мен барлық ықтимал ақылы баламаларды сәтсіз сынап көргеннен кейін оны инвестициялауды шештім және мен, әрине, өкінбеймін. Streaks қолданбасында сіз жеке мақсаттар қойып, олардың орындалуын жазып, өз табыстарыңызбен ынталандыра аласыз. Streaks қолданбасы App Store дүкенінде 129 кронға, 199 кронға қол жетімді. пакетін сатып алуға болады , онда Streaks қолданбасынан басқа, Streaks Workout және HealthFace қолданбаларын табасыз.
129 кронға арналған Streaks қолданбасын осы жерден жүктеп алуға болады.
Сәйкестендіру
Fitify - бұл білікті чех жасаушылардың шеберханасының шын мәнінде тамаша қолданбасы, оның көмегімен сіз таңдаған мақсатыңызға тиімді түрде қол жеткізе аласыз - салмақ жоғалту, бұлшықетті құру немесе физикалық жағдайыңызды жалпы жақсарту. Fitify жабдықпен және өз салмағыңызбен жаттығу мүмкіндігін ұсынады және сіздің талаптарыңызға, тәжірибеңізге және физикалық күйіңізге сәйкес келетін жаттығуды біріктіре алады. Мұнда сіз бүкіл денеге және жеке бөліктерге арналған жаттығуларды таба аласыз, кардио және күш жаттығуларынан басқа, созылу, HIIT немесе релаксация жаттығулары да бар.
Фотогалерея
Калория кестелері
Дұрыс тамақтану да салауатты өмір салтының ажырамас бөлігі болып табылады. Егер сіз калорияларды, сұйықтықтарды немесе жеке макронутриенттерді тұтынуды бақылауды бастағыңыз келсе, дәлелденген Чехияның калориялық кестелері сізге осыған байланысты жақсы қызмет етеді. Сіз енгізген деректер негізінде қолданба сіздің шамамен кірісіңізді есептейді, содан кейін оны оңай бақылауға болады. Калория кестелері жылдам кіру мүмкіндігі бар тағамдардың, сусындар мен әрекеттердің кең дерекқорын ұсынады.
Фотогалерея
Калория кестелері қолданбасын осы жерден тегін жүктеп алуға болады.
Кірістіру таймері
Салауатты өмір салты тек физикалық ғана емес, сонымен қатар психикалық жағдай мен салауаттылық туралы да қамқорлық жасауды білдіреді. Әртүрлі медитация мен релаксация әдістерін қолданып көргіңіз келсе, бірақ әлі де осы салада қиналып жатсаңыз, Insight Timer қолданбасы сізге көмектеседі. Бұл сізге әртүрлі ұзындықтағы түрлі бағыттағы және таза музыка/аудио релаксация және медитация бағдарламаларының үлкен санын ұсынатын тегін қолданба. Шығарушылардың кең ауқымы өз бағдарламалары мен курстарына үлес қосады, олардың ішінде сіз өзіңізге ең қолайлысын табасыз.
Фотогалерея
Insight Timer қолданбасын осы жерден тегін жүктеп алуға болады.
Автоұйқы
Сапалы ұйқы біздің жалпы психикалық және физикалық әл-ауқатымыздың ажырамас бөлігі болып табылады. Ұйқыңыздың сапасы мен әртүрлі аспектілерін бақылағыңыз келсе, Autosleep қолданбасын ұсынуға болады. Аты айтып тұрғандай, бұл қолданба ұйқыңызды толығымен автоматты түрде қадағалай алады, сондықтан төсекке енді ғана кіргеніңізді және ұйықтайын деп жатқаныңызды айтудың қажеті жоқ. Қолданбаны Apple Watch сағаты бар пайдаланушылар да, ұйықтап жатқанда сағатын тумбочкаға қойғандар да пайдалана алады. AutoSleep сізге ұйқыға және оның сапасына қатысты барлық түрлердің нақты және егжей-тегжейлі талдауларын қамтамасыз етеді.
Фотогалерея
129 кронға арналған AutoSleep қолданбасын осы жерден жүктеп алуға болады.
